Trong thế giới training, functional fitness, CrossFit và gym nâng tạ, việc lựa chọn một đôi giày phù hợp có thể là khác biệt giữa một buổi tập hiệu quả và buổi tập đầy chật vật. Dòng giày Nike Metcon 10 ra mắt vào năm 2025 được Nike quảng bá như bước đột phá mới – kết hợp giữa độ ổn định khi nâng tạ, tính linh hoạt khi chuyển động và khả năng sử dụng đa dụng trong các buổi tập hỗn hợp. Bài viết này sẽ đi sâu vào từng chi tiết của Metcon 10 để xem “quái thú” này có những cải tiến gì đáng chú ý, và liệu nó có thật sự xứng đáng để bạn đầu tư cho mùa tập gym cuối năm hay không.

1. Thiết kế tổng thể và cảm giác khi mang

Ngay từ khi xỏ chân vào Metcon 10, người dùng có thể cảm nhận sự khác biệt so với các phiên bản trước của dòng Metcon. Upper của giày được thiết kế lại với vật liệu engineered mesh nhẹ hơn, gia cố ở các khu vực chịu mài mòn cao như mid-foot và gót để đảm bảo độ bền. Nike đã mở rộng vùng toe-box (mũi giày) để giúp bàn chân có thêm không gian, tăng khả năng “toe-splay” (khi ngón chân có thể mở ra) – điều này rất hữu ích khi bạn thực hiện các động tác squat hoặc lunge sâu. Trong khi đó, phần cổ giày được làm thấp hơn và ôm chân hơn giúp tăng cảm giác “kết nối” với mặt sàn và đảm bảo bạn không bị cảm giác bị “lụt” gót khi chuyển động nhanh.

Một điểm đáng chú ý khác là trọng lượng của Metcon 10 đã được giảm đi đáng kể so với phiên bản Metcon 9 – điều này có được nhờ thiết kế tối giản hơn, loại bỏ lớp wrap cao su thô ở bên ngoài và thay vào đó là các rãnh flex groove mới giúp bàn chân di chuyển linh hoạt hơn. Nhiều đánh giá quốc tế ghi nhận đây là một trong những phiên bản Metcon nhẹ nhất từ trước đến nay. 

Tóm lại, về thiết kế tổng thể và cảm giác ban đầu khi mang, Metcon 10 tạo ấn tượng mạnh: không còn cảm giác cứng nhắc và “hầm hố” như những đôi training cách đây vài năm, mà là cân bằng hơn giữa ổn định và linh hoạt, hiện đại và tập luyện chuyên sâu.

2. Cải tiến công nghệ – Đế, đệm và ổn định

Phần đế giữa (midsole) và cấu trúc nền tảng của Metcon 10 chính là nơi Nike tập trung cải tiến. Đầu tiên là việc sử dụng ReactX Foam – một phiên bản nâng cấp mạnh hơn của React foam truyền thống – nằm toàn bộ ở midfoot và gót. Theo đánh giá chuyên môn, ReactX giúp cải thiện khả năng hoàn trả năng lượng (“energy return”) lên đến khoảng 63% ở gót và 61% ở mũi so với các mẫu trước. Điều này có nghĩa rằng mỗi bước bật, mỗi lần nhảy hoặc chuyển động trong bài tập HIIT sẽ cảm giác “nảy” hơn, có phản hồi lại nhanh hơn – điều hiếm thấy ở một đôi giày dành chủ yếu cho nâng tạ.

Tiếp đến là sự hiện diện của Hyperlift Plate – tấm đế TPU rất cứng ở phần gót, giúp khóa gót và tạo nền tảng vững chắc khi bạn thực hiện squat, deadlift hoặc bất kỳ động tác nào cần trọng tâm thấp và bàn chân không được trượt. Trước đây, dòng Metcon bị chỉ trích là quá mềm hoặc thiếu cảm giác lõi ổn định khi nâng tạ nặng; với Metcon 10, Nike đã điều chỉnh vị trí tấm Hyperlift, giảm bộ phận wrap bên ngoài và bố trí lại cơ cấu để vừa ổn định khi nâng lại vừa linh hoạt khi chuyển động.

Phần đế ngoài (outsole) cũng được cải tiến với rãnh flex (flex grooves) và mô hình gai tam giác mới thay cho đường rãnh herringbone thông thường. Thiết kế mới này giúp bàn chân bẻ cong tự nhiên hơn và tăng độ linh hoạt khi thực hiện bài tập thay đổi hướng như burpees, sled pushes, lateral lunges. Ngoài ra, cao su bám sàn và lớp wrap giảm thiểu giúp độ bám trên sàn gym tốt hơn mà không quá cồng kềnh. 

Như vậy, công nghệ của Metcon 10 hướng tới việc trở thành mẫu giày “một đôi dùng được cho rất nhiều bài” – từ nâng tạ nặng, CrossFit, HIIT, đến các bài cardio ngắn – mà vẫn giữ được nền tảng ổn định cần có.

3. Hiệu năng sử dụng thực tế – Ưu điểm và lưu ý

Khi nhìn vào hiệu năng sử dụng thực tế, Metcon 10 mang lại nhiều trải nghiệm đáng giá. Trước hết, với bài tập nâng tạ – squat, deadlift, leg press – nhiều reviewer ghi nhận rằng họ có thể nâng mức tạ cao hơn hoặc cảm giác an toàn hơn nhờ nền tảng phần gót vững và cảm giác khóa chân tốt.  Bàn chân “nghe” được mặt sàn hơn, độ lún giảm và độ phản hồi tăng, giúp lực truyền từ chân lên tạ hoặc sàn tốt hơn.

Tiếp đến, ở các bài tập có lực bật và chuyển động đa hướng – ví dụ box jumps, double unders, sled pushes – ReactX và rãnh flex giúp chân linh hoạt hơn, độ bật tốt hơn và cảm giác di chuyển chuyển sang đẩy bước nhanh hơn. Các chuyên gia cho rằng Metcon 10 “cuối cùng đã bao gồm yếu tố linh hoạt mà người dùng Metcon lâu năm mong đợi”. 

Tuy nhiên, cũng có những lưu ý mà bạn cần cân nhắc trước khi mua. Đầu tiên, dù đã linh hoạt hơn, Metcon 10 vẫn không được khuyến khích sử dụng cho chạy đường dài – các review cho biết nếu bạn là runner chuyên chạy >5 km thì nên chọn giày chạy bộ thay vì dòng training. Thứ hai, phần thông khí (breathability) vẫn không đạt mức tốt như các mẫu chuyên chạy hoặc sneaker casual – nếu bạn tập trong môi trường rất nóng hoặc ẩm, bạn có thể cảm thấy chân hơi nóng hơn. 

Về cảm giác mang hằng ngày (daily wear), một số người dùng cho rằng Metcon 10 hơi “chặt” ở mũi hoặc cổ giày nếu mang cả ngày đi lại nhiều. Tuy vậy, với người tập gym và functional training, đôi giày này vẫn là lựa chọn rất mạnh và đáng giá.

4. Thị trường và so sánh với phiên bản trước

Trước Metcon 10, phiên bản Metcon 9 đã được đánh giá tốt về độ ổn định nhưng lại bị chê về sự cồng kềnh, thiếu linh hoạt, nặng, và có cảm giác hơi “đứng yên” khi di chuyển nhanh. Với Metcon 10, Nike đã lắng nghe phản hồi từ người dùng và huy động vận động viên, huấn luyện viên để thiết kế lại nhiều chi tiết. Vé thông tin chính thức từ Nike cho biết: “In designing the Metcon 10, we really streamlined the build and focused on going back to the foundation of what makes Metcon great: stability, grip, lockdown and mobility.”

So sánh nhanh:

  • Metcon 9: Dual-density EVA, wrap gót lớn, rãnh flex ít, nặng hơn.

  • Metcon 10: ReactX Foam, Hyperlift Plate tích hợp, thiết kế nhẹ và linh hoạt hơn.
    Kết luận từ nhiều review là nếu bạn đang dùng Metcon 9 và tập đa kiểu (gym + functional + HIIT) thì nâng lên Metcon 10 là hợp lý; còn nếu bạn chỉ nâng tạ cực nặng và ít di chuyển thì Metcon 9 vẫn “ổn”. 

5. Ai nên chọn Nike Metcon 10 và khi nào bạn nên cân nhắc khác

Nếu bạn tập gym thường xuyên – đặc biệt các bài squat, deadlift, leg day – kết hợp với bài tập chức năng như kettlebell swings, sled pushes, box jumps, hoặc bạn tham gia CrossFit – thì Metcon 10 là lựa chọn gần như lý tưởng. Bạn sẽ được hỗ trợ ổn định, cảm giác chắc chân và vẫn linh hoạt khi cần di chuyển nhanh.

Ngược lại, nếu bạn là runner thuần (chạy >10 km mỗi lần), hoặc bạn cần một đôi giày mang hằng ngày nhiều giờ đi lại, hoặc bạn có bàn chân rất rộng hoặc tình trạng pronation nặng, thì bạn nên cân nhắc một mẫu khác hoặc phiên bản Metcon 10 size rộng/half-size lớn hơn thử trước. Ngoài ra, nếu bạn mong muốn “giày chạy bộ chính thức” thì Metcon vẫn chưa phải lựa chọn hàng đầu – vì dù đã cải thiện, nó vẫn thiên về training hơn running.

6. Mua tại Myshoes.vn – Lựa chọn đảm bảo chính hãng

Tại Myshoes.vn, bạn có thể tìm thấy Nike Metcon 10 chính hãng với các phối màu mới nhất của năm 2025, kèm chính sách đổi trả và bảo hành rõ ràng. Khi mua tại Myshoes, bạn nên thử trực tiếp size, cảm nhận form bàn chân, kiểm tra phần toe-box, độ rộng forefoot và đệm để đảm bảo phù hợp với phong cách tập luyện của mình. Việc chọn đúng size và thử cảm giác ngay sẽ giúp bạn tận dụng tối đa các cải tiến của Metcon 10.

Kết luận

Tóm lại, Nike Metcon 10 xứng đáng với biệt danh “quái thú phòng gym 2025”. Từ việc hoàn thiện thiết kế, áp dụng công nghệ ReactX Foam cho tới cải tiến ổn định và linh hoạt, Nike đã đưa dòng Metcon lên một mức cao mới. Dù không phải là giày chạy đường dài chuyên biệt, nhưng nếu bạn tìm một đôi training shoe đa năng, mạnh mẽ, bền bỉ và thời thượng – Metcon 10 chính là một trong những lựa chọn hàng đầu. Hãy thử trực tiếp và cảm nhận mỗi bước tập của bạn được nâng tầm. Cập nhật thông tin mới nhất tại đây!

Mua giày chính hãng ghé Myshoes nha!

Huyền Nguyễn